Четирите умения в Тайдзицюан
Хауърд Чой
Превод - Тайдзицюан Център Ба Лин
Имате проблем с уменията си в Тайдзи?
Разочарован сте от липсата на напредък?
В такъв случай тази статия може да бъде перфектното лекарство за вътрешната Ви неудовлетвореност.
"Как мога да подобря уменията си в Тайдзицюан?" - този въпрос чувам често от моите ученици. Това е също въпрос,
на който се мъча да си отговоря откакто се помня. Спомням си, че веднъж го задодох на моя учител - последният
грандмайстор Ян Саучун и той отговори кратко: "Чрез коректното практикуване на формата!" "Но как?", може да
попитате вие. Добрият учител помага, но той не може да ви коригира през цялото време.
У Тунан, известен Тайдзи майстор от Китай, предлага опис на четири вида Тайдзи умения. Ако човек практикува
формата /или изпълнява "бутащи ръце", или играе с оръжия/ и тези умения са в ума му, тогава формата ще бъде
коректно изпълнена и ще може постепенно да подобряване разбирането си за Тайдзицюан.
Умение за разбиране на предназначението
Тайдзицюан е бойно изкуство. Всяко движение има практическо предназначение. Например, когато човек изпълнява
движението "стъпка напред, отклоняване надолу, отблъскване и удар", разбираме ли как тези движения могат да
бъдат използвани за самозащита? Как да стъпим напред, как да отклоним надолу, как да парираме, как да ударим?
Когато практикуваме формата не е достатъчно само да гледаме собствените си движения, а също така е необходимо
да си представяме позицията на противника, дистанцията между нас и него. Разбирането на практическото използване
на движението ще спомогне за правилното му изпълнение. Посоката на тялото, координацията на крайниците, дишането
и потока на ци са свързани. Колкото повече практикувате като си представяте реалното използване на движенията и
представяйки си, че сте изправен пред невидим противник, толкова по-добре ще изпълнявате формата. Практическата
насоченост коригира движението, постепенно ще изчистите от играта си всички излишни и безполезни "лоши навици"
и ще достигнете стадий, характерен за истинско Тайдзи.
На снимките по-долу съм демонстрирал движението "стъпка напред, отвеждане надолу, париране, и удряне" като сан шоу
с партньор, за да ви улесня при визуализирането на формата:
Умение за отпускане
Трябва да бъде направена разлика между това да бъдете отпуснати и да бъдете мудни и "разплути". Отпуснато тяло е онова,
в което липсва триене в ставите или напрежение в мускулите. Съзнанието е будно и тялото е потънало /с нисък център на
гравитация/. В разплутото тяло има негативно напрежение. То, както и скованото тяло, са в еднаква степен вредни и пречат
на прогреса ви. Ставате мудни, ако сте разплути или сковани. Това блокира движението на жизнената енергия /ци или ки/ и
ние губим подвижността, еластичността, чувствителността, които се асоциират с меки и отпуснати мускули.
Правилната позиция също помага при отпускане. Тялото е поставено вертикално през цялото време, докато практикуваме формата.
Мускулите карат тялото ни да стои изправено и да функционира правилно.
Практикуването на стояща позиция преди формата често помага да отпуснете тялото и да освободите съзнанието си от
напрежение. Също така може да се задържате статично в различни пози от формата, за да достигнете истинско отпускане
и правилна позиция. Ако правите позицията неправилно, болката в тялото ще ви покаже къде ци е блокирана и къде позицията
ви е неточна. Снимките по-долу показват стояща позиция и "да почистиш коляното и да усучеш стъпка".
Умение за дзин
Какво е дзин? Въпреки че източникът на дзин лежи в силата, то не е същото като сила. Силата е статична, дзин е динамична.
Когато тялото е отпуснато и потънало, дзин е събрана и концентриранана чрез съзнанието и може да бъде насочена по наша
воля в разнообразни форми към различни части на тялото. Дзин може да бъде бърза или бавна, твърда или мека, стегната или
отпусната, нееластична или еластична, бавна или експлозивна. Дзин се събира в дан-тиен, изхвърля се през кръста.
Енергията на дзин прониква из тялото посредством свободното течение на ци. Оттук дзин е близко свързана с диханието и
потока на ци. Като динамична сила, дзин се обуславя от физичните закони на Нютон. Вземете за пример уравнението "F = md/t".
Дзин като динамична сила може да бъде увеличена чрез съответното увеличение на масата, разстоянието и скоростта.
Въпреки че тежестта на вашето тяло е определена, масата може да бъде концентрирана чрез понижаване на центъра на
гравитация в точката на изпълнение. Разстоянието може да бъде увеличено без изтегляне назад чрез изпълнение на кръгово
или въртеливо движение. Така също, скоростта може да бъде увеличена чрез характерния начин на дишане и взаимовръзката му
с мускулното напрежение в подходящото време и с правилна позиция.
Тайдзицюан е съставен от осем основни движения: пън /отблъскване/, лю /отвеждане/, дзи /натиск/, ан /блъскане/, цай
/засаждане/, лие /разцепване/, чоу /удар с лакът/, као /атака с рамо/. Всяко движение има специфична дзин, която се
отнася към него. В Чън стила на Тайдзи се отделя специално внимание на "въртеливо движещия се" дзин и "оръдейния" дзин.
Към тях се включват "бутащи ръце" и четирите главни вида дзин. Това са "слушащ дзин", "разбиращ дзин", "неутрализиращ дзин",
и "експресивен /експлозивен/ дзин".
Тази серия от снимки показва използването на цай /засаждане/ и на лие /разцепване/ дзин при поемане на права атака с юмрук,
насочена към главата.
Умение за ци
Тайдзицюан е форма на динамичен цигун /дихателна гимнастика/. Класиците на Тайдзи дават поредица от описания за ци.
Основно, съществуват два главни типа умение за ци в Тайдзицюан: умение при циркулацията на ци и умение при оползотворяването
на ци. Количеството на ци в човек се определя от това, което е получил като наследство при раждането си, което е ограничено
и непроменливо и това, което се приема чрез храната и въздействието на околната среда /включвайки методите, използване за
максимилизиране на това количество, чрез поемане на кислород и издишване на въглероден двуокис/, което е неограничено
и променливо.
Циркулацията започва от дан-тиен, където се съхранява ци. Ци се активира чрез съзнанието и протича по каналите на
меридианите, до техните краища, до върха на нашите крайници и след това се връща в дан-тиен. Добрата циркулация на
ци е важна за здравето на човека. Тук ползите от Тайдзицюан са истински видими.
Оползотворяването на ци се отнася до контрола и използването на жизнената енеригия на човешкото тяло. Вътрешната ци,
развита и циркулираща в нашето тяло, може да бъде излъчена навън чрез нашето съзнание и да бъде приложена към друг човек
посредством правилни позиции и дишане.
Упражненията за "копринената сила" в Чън стил са много ефективни при тренирането на циркулацията на ци. Моят учител в Чън
стил, Чън Сяоуан, ми каза веднъж: "Принципите на Тайдзицюан се основават на циркулацията на ци. За да подобриш циркулацията
на своята ци, трябва да практикуваш всекидневно упражненията за "копринената сила".
На следващите снимки е показано едно от упражненията за "копринената сила", в изпълнение на майстор Чън Сяоуан
Четирите умения за Тайдзи, дискутирани тук, са идентични и основни за всички упражнения в Тайдзицюан - от "бутащи ръце"
и да лю до сан шоу и играта с оръжия. Тайната на успеха в Тайдзицюан лежи в разбирането на тези четири умения и след това
коректното им прилагане при практикуване с търпение и упоритост.
